La
alimentación puede ser una arma eficaz para combatir a celulitis
La
celulitis no es un problema exclusivo de las mujeres obesas, también
se ceba con las delgadas, localizándose en zonas muy concretas como
muslos, interior de las rodillas o en la cara interna de los brazos.
La celulitis es una desorganización del tejido conjuntivo. Las
células grasas que existen bajo la piel –adipositos - dejan de
realizar su función de transformar las grasas y los azúcares en
combustible para cubrir nuestras necesidades energéticas. Si se da
un desequilibrio, los
adipositos, normalmente ayudados por algunas
hormonas, dejan de recibir su ayuda y se atrofian.
Es entonces cuando se almacenan grasas, se retienen líquidos, se
hinchan y esto produce una mala circulación de sangre en la zona y
un endurecimiento de los tejidos que da lugar a la celulitis.
¿Qué relación existe con la alimentación?
Existe
una relación estrecha entre el índice de toxinas acumulado en el
cuerpo y la aparición de celulitis. Las personas que padecen
crónicamente estreñimiento o mala circulación tienen una mayor
propensión a padecerla.
Podemos decir que existen una serie de alimentos capaces de combatir
la celulitis. Son aquellos que evitan la aparición de grasas en el
organismo –pocas calorías- al tiempo que tienen propiedades
diuréticas, es decir, no producen retención de líquidos.
Comer contra la celulitis
Los
alimentos que favorecen la actividad de los riñones y la depuración
del organismo son los ideales. Es importante beber al menos un litro
y medio de agua al día. Conviene evitar aquellos alimentos que
contengan abundancia de grasas animales como pueden ser la
mantequilla, los embutidos, la carne de cerdo...
Es recomendable reducir el consumo de sal ya que favorece la
retención de líquidos. Los cítricos en general son muy adecuados
porque depuran el organismo. Se deben incluir en la dieta alimentos
ricos en fibra como legumbres, frutas y verduras, cereales
integrales..., que combaten el estreñimiento y son ricos en potasio
y pobres en sodio.
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