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La celulitis no es un problema exclusivo de las
mujeres obesas, también se ceba con las delgadas, localizándose en
zonas muy concretas como muslos, interior de las rodillas o en la
cara interna de los brazos.
La alimentación puede ser una arma eficaz para
combatir la celulitis.
Una dieta contra la celulitis
Lunes
Desayuno: Una infusión con leche descremada, dos galletas de arroz
con una cucharada de queso blanco.
Comida: Caldo de verduras sin sal; 1 plato de ensalada verde y apio
y una porción de gelatina de fruta.
Merienda: Una infusión con o sin leche descremada; dos galletas de
salvado con mermelada y 1 pieza de fruta (manzana, pera,
naranja...).
Cena: Caldo de verduras sin sal de primer plato; una pechuga de
pollo a la parrilla; una ensalada de zanahoria rallada, apio y
remolacha y una manzana con una porción de gelatina.
Martes
Desayuno: Infusión con leche descremada; una manzana asada con una
cucharada de queso blanco y un yogur con frutas.
Comida: Caldo de verduras o bien una ensalada de apio, manzana y
yogur y una porción de ensalada de frutas.
Merienda: Una infusión; dos galletas de salvado con queso blanco.
Cena: Caldo de verduras; salpicón de ave: pechuga, tomate, cebolla y
lechuga; y dos mandarinas de postre.
Miércoles
Desayuno: Infusión con o sin leche descremada; dos rebanadas de pan
integral con mermelada sin azúcar, y un yogur con frutas.
Comida: Caldo de verduras; ensalada con tomate, lechuga, apio,
zanahoria, cebolla y atún.
Merienda: Una infusión con o sin leche descremada; una galleta de
arroz con queso light.
Cena: Caldo de verduras; dos filetes de merluza al horno con un poco
de aceite, perejil y limón; ensalada verde con tomate, lechuga,
remolacha; y gelatina de pera.
Jueves
Desayuno: Infusión; dos rebanadas de pan integral con queso blanco;
ensalada de frutas.
Comida: Caldo de verduras sin sal, puré de verduras de zanahoria,
cebolla de verdeo y remolacha; y una naranja.
Merienda: Infusión con o sin leche descremada; dos galletas de arroz
con queso blanco, un yogur descremado.
Cena: Caldo de verduras, tomate natural y fruta.
Viernes
Desayuno: Infusión, tostadas de pan integral con queso descremado y
una manzana.
Comida: Caldo de verduras, tortilla de acelga o espinaca y una
manzana verde.
Merienda: Infusión; dos rodajas de pan integral con queso blanco y
yogur descremado.
Cena: Caldo de verduras; ensalada de lechuga y zanahoria; un bistec
y un yogur de sabores.
Sábado
Desayuno: Infusión; dos galletas con queso blanco y una manzana.
Comida: Caldo de verduras; revuelto de huevo con verdura y una
porción de gelatina.
Merienda: Infusión con o sin leche descremada; dos rebanadas de pan
integral untadas con queso blanco y un yogur descremado.
Cena: Caldo de verduras; pechuga de pollo con calabaza hervida y una
pera.
Domingo
Desayuno: Infusión; dos rebanadas de pan integral con queso blanco y
una naranja.
Comida: Caldo de verduras; un bistec a la plancha y una ensalada de
berro, lechuga y apio.
Merienda: Infusión y dos galletas con queso blanco.
Cena: Caldo de verduras; un plato de arroz integral con un tomate al
natural y una manzana asada.
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